ほうれい線をなくす食べ物って?食事って大切!

投稿者: | 2017年3月23日

 

ほうれい線をなくすには、サプリや食事で体の内側からもケアをすると効果的です。

 

ここでは、ほうれい線をなくすのに効果的な食べ物についてご紹介していきますね!

 

ほうれい線をなくすにはどんなものを食べたら良いのでしょうか。

 

 

ほうれい線をなくす食べもの

 

抗酸化作用のある食べ物

ほうれい線をなくすには、抗酸化作用のある食べ物が効果的です。

 

抗酸化作用とは、「体の酸化に対抗できる作用」のことで、体や肌の老化防止に役立ちます。

 

活性酸素によって体が酸化すると肌の老化も早まってしまうので、これに対抗するために野菜や果物、大豆製品、ナッツ、ワインなどの抗酸化作用のある食べ物(飲み物)を食べると良いでしょう。

 

そうすることで体内で発生した活性酸素に対抗できるので、肌の老化防止=ほうれい線をなくすのに役立ちます。

 

 

コラーゲンの産生に必要な食べ物

「コラーゲンの産生を促す食べ物」も、ほうれい線をなくすのに効果的です。

 

肌がコラーゲンをたっぷり作り出せるように、コラーゲンの合成に必要なビタミンCやたんぱく質、鉄分などをしっかり摂取するようにしましょう。

 

ビタミンCを含む食べ物:

レモン、キウイ、アセロラ、ジャガイモ、カリフラワー、パプリカなど

 

鉄分を含む食べ物:

豚鶏牛レバー、プルーン、カツオなど

 

たんぱく質を含む食べ物:

魚、肉、卵、牛乳など

 

 

ほうれい線をなくす食べ物:まとめ

 

いかがでしたか。

 

ほうれい線をなくすには、

 

・抗酸化作用のある食べ物

・コラーゲンの産生に必要な食べ物

 

を食べると良い事がわかりました。

 

食べるものに気を遣って、ほうれい線ケアに役立てていきましょう^^

 

肌は食べたものでつくられるので、食事は大事ですからね。

 

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